Trusa de ingrijire corporala
Produsele mele de îngrijire 😉/ Part I
E ieftina, practica, si odata c Sector 4 Bucuresti Telefon validat azi Aceasta este metoda cea mai sigura de masurare. E ieftina, practica, si odata ce te obisnuiesti cu ea, iti va oferi masuratori de incredere.
Mai mult de atat, iti ofera informatii despre locul din care grasimea a fost pierduta. Masurarea pliurilor de piele este foarte convenabila, iti ofera informatii despre locul din care grasimea corporala a fost pierduta si nu depinde de nivelul de hidratare precum impedanta bioelectrica.
Ca sa-ti poti estima necesarul de calorii si macro-nutrienti Cea mai buna formula de estimare a ratei metabolismului bazal RMB pentru indivizii in forma e formula Katch-McArdle.
Dar pentru asta ai nevoie de procentul de grasime corporala macar estimativ. Grasimea nu arde calorii aproape deloc, de aceea formulele care estimeaza RMB-ul fara sa tina cont de procentul de grasime corporala supra-estimeaza necesarul zilnic de calorii. In functie de Trusa de ingrijire corporala iti setezi caloriile pentru slabit sau pentru ca sa iei masa musculara.
Ca sa-ti setezi cum trebuie perioadele de luat masa musculara si slabit Atunci cand iei masa musculara, inevitabil te vei ingrasa putin. E esential sa stii sa-ti estimezi procentul de grasime corporala ca sa stii sa setezi cum trebuie aceste perioade.
Indiferent care e telul tau, vei stii ce trebuie sa faci ca sa ajungi acolo: sa slabesti sau sa te ingrasi. Pentru sanatate Procentele ridicate de grasime corporala sunt asociate cu tot felul de probleme de sanatate.
Oamenii supraponderali ar face un lucru minunat pentru sanatatea lor daca ar slabi putin.
